5 cách giáo dục trẻ ăn rau củ quả ngay từ nhỏ

Tập cho bé ăn rau củ là một vấn đề nan giải của nhiều bậc phụ huynh. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các bậc phụ huynh 5 mẹo giáo dục trẻ ăn rau củ quả ngay từ khi còn nhỏ.

Chúng ta đều biết rằng, trong rau củ có chứa rất nhiều loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhưng không phải đứa trẻ nào cũng thích ăn rau củ đấy chính là vấn đề mà nhiều người mẹ quan tâm.

Không nên ép trẻ ăn rau củ quả khi trẻ không thích

Giáo dục trẻ ăn rau củ quả không phải là chuyện dễ dàng, đặc biệt với những đứa trẻ không thích ăn rau củ. Nhưng không phải vì vậy mà các mẹ lại bắt đầu bữa ăn bằng sự la rầy, quát mắng lớn tiếng, ép bé phải ăn rau củ. Những hành động này vô tình sẽ khiến các bé ghét ăn rau củ hơn nữa. Đây là một sai lầm mà nhiều người mẹ mắc phải.

Thay vào đó, các bà mẹ hãy tạo cho bé một cảm giác dễ chịu, thoải mái trước khi bắt đầu bữa ăn bằng cách cho bé ăn riêng một bàn ăn để tăng sự tập trung của bé. Trong khi ăn hãy cố gắng tạo không khí vui nhộn để bé quen dần với mùi vị của rau củ.

Bắt đầu với những khẩu phần ăn nhỏ

Với những bữa ăn rau củ đầu tiên bạn không nên chuẩn bị cả một dĩa rau thật lớn, thật nhiều mà hãy bắt đầu với những củ và rau nhỏ. Bạn có thể cắt rau nhỏ ra và lồng ghép vào những món ăn khác để tăng thêm dinh dưỡng cho bữa ăn đồng thời cung cấp 4 nhóm chất dinh dưỡng cho bé.

Mỗi bữa ăn sẽ là một loại rau củ khác nhau và bạn có thể tăng số lượng rau củ qua từng ngày để bé dần làm quen với những mùi vị lạ của rau củ. Trong các bữa ăn bạn cũng đừng quên luôn tạo ra không khí vui nhộn để bé cảm giác thoải mái hơn khi ăn. Đây chính là một cách giáo dục trẻ ăn rau hiệu quả, được nhiều bà mẹ áp dụng và đã thành công.

>>> Truy cập: Điểm thi thpt quốc gia 2022: Bất ngờ với phổ điểm môn sử

Thêm rau củ vào những món ăn mà trẻ yêu thích

Một cách giáo dục trẻ ăn rau củ quả khác đã được nhiều mẹ áp dụng và thành công đó là thêm rau củ vào những món ăn mà trẻ yêu thích. Với phương pháp này bạn sẽ bắt đầu thêm các loại rau củ vào món ăn mà trẻ yêu thích với số lượng ít để bé không nhận ra khi ăn. Sau đó bạn tiếp tục tăng số lượng từ từ qua ngày để bé dần quen với việc ăn rau củ, bé sẽ cảm thấy dần thích thú hơn khi ăn rau củ.

Tạo hình cho những món ăn

Em bé thường sẽ bị thu hút bởi những vật có màu sắc và có hình dáng ngộ nghĩnh, đáng yêu. Để kích thích sự tò mò của bé bạn hãy trang trí và tạo hình cho những món ăn, kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác nhau. Điều này sẽ giúp bé trở nên bị cuốn hút, bé muốn tự mình trải nghiệm và khám phá.

Cha me làm gương cho em bé

Vào độ tuổi từ 2-5, bé sẽ dần hình thành thói quen “bắt chước” bố mẹ vì vậy khi nhìn bố mẹ ăn rau củ, lâu dần điều này sẽ tác động đến tâm lý và hành động của trẻ. Cách giáo dục trẻ ăn rau này sẽ giúp bé phát huy khả năng nhận thức, bé dần sẽ cảm thấy tò mò và cũng muốn giống như bố mẹ của mình. Do đó, trong mỗi bữa ăn bạn đừng quên “làm mẫu” và dạy cho bé những cách ăn và nhai rau củ quả thật cẩn thận.

Hãy để bé thấy bạn ăn một cách tự nhiên từ đó bé sẽ dần có thói quen ăn rau và hạn chế tâm lý ghét ăn rau. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên tán dương em bé nhằm giúp bé cảm thấy hạnh phúc và phấn khởi hơn trong bữa ăn, bé sẽ cảm thấy ngon miệng hơn và dần dần thích nghi với việc ăn rau củ.

Chúng ta không thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời của các loại rau củ trong việc tăng cường sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, để bé phát triển một cách toàn diện bạn đừng trong khẩu phần ăn của bé phải đảm bảo 4 dưỡng chất thiết yếu đó là: Đạm, đường, chất béo, vitamin cùng các loại khoáng chất.

Do đó, giáo dục trẻ ăn rau củ quả là điều rất quan trọng mà các bậc phụ huynh phải chú ý quan tâm. Có thể trong quá trình giáo dục trẻ ăn rau trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, chán nản và quấy khóc, thậm chí là bỏ bữa nếu thấy rau củ nhưng các bạn cần phải bình tĩnh, tìm ra phương pháp để bé thích nghi với việc ăn rau củ.

Trên đây là 5 cách giáo dục trẻ ăn rau củ quả ngay từ nhỏ đã được rất nhiều bà mẹ thử và thành công mà chúng tôi muốn gợi ý đến bạn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn “gỡ rối” trong việc tìm ra phương pháp giáo dục trẻ ăn rau nhằm bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bé.